En días de intenso calor, la Dirección de Protección Civil recomienda:
- Niños y bebés: mantenerlos bien hidratados permanentemente.
- Actividad física: reducir la actividad física y no realizar grandes esfuerzos. Descansar en la sombra.
- Permanecer en lugares frescos, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día, bajar las persianas y cerrar las ventanas. Abrir por la noche para ventilar.
- Beber más líquido sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos. No tomar bebidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.
- Refrescarse frecuentemente: evitar salir durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18 horas.
- Ropa y accesorios: usar ropa ligera y holgada, de colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares.
- Ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como niños, personas con discapacidad y adultos mayores.
